Points clés	Détails à retenir
:stop_sign:	Découvrez 9 astuces pour stopper vos règles naturellement
:woman_health_worker:	Solutions naturelles pour soulager les douleurs menstruelles
:herb:	L’effet de certaines plantes sur les hormones féminines
:calendar:	Comment bien comprendre son cycle menstruel
:running_woman:	Les bienfaits du sport sur les règles douloureuses
:fork_and_knife:	L’importance d’une alimentation équilibrée et adaptée
:microscope:	Les facteurs qui peuvent perturber le cycle menstruel
:sleeping_bed:	Le lien entre sommeil et menstruations
:sun_with_face:	Voyager sans stresser pour ses règles
:heartpulse:	Prendre soin de son corps et de son esprit pour mieux vivre ses règles

Découvrez dans cet article comment stopper naturellement vos règles grâce à ces 9 astuces efficaces. Que vous souffriez de douleurs menstruelles ou simplement que vous recherchiez des solutions naturelles pour arrêter vos règles, cet article est fait pour vous. Vous apprendrez comment certaines plantes peuvent agir sur vos hormones, comment mieux comprendre votre cycle menstruel

01 | Pourquoi vouloir arrêter ou retarder ses règles ?

Beaucoup de femmes, moi y compris, se sont déjà posé la question : comment stopper les règles temporairement, surtout quand elles tombent pile pendant un événement important : voyage, mariage, compétition sportive ou encore le Ramadan. Personnellement, je me souviens avoir tout tenté pour décaler les miennes à l’occasion de mon voyage en Grèce. Inconfort, fatigue, crampes… il est parfois légitime de chercher à éviter ces désagréments.

Au-delà du confort, certaines souhaitent aussi espacer les menstruations pour des raisons médicales : douleurs intenses, syndrome prémenstruel sévère, endométriose… Selon l’INED, près de 7 femmes sur 10 âgées entre 18 et 35 ans aimeraient pouvoir contrôler davantage leur cycle. Mais avant de chercher comment stopper les règles, il est essentiel de comprendre ce que cela implique.

02 | Est-ce possible d’arrêter ses règles naturellement ?

Oui, mais attention, ce n’est pas une science exacte. Il existe quelques techniques naturelles reconnues pour aider à retarder les menstruations ou les rendre moins fréquentes. Cela dit, aucune méthode n’est garantie à 100 %. Le cycle menstruel étant un phénomène hormonal, toute modification externe, même naturelle, reste délicate.

L’intérêt ici est d’opter pour des solutions douces, sans hormones, qui respectent votre équilibre intérieur. On ne parle pas d’aménorrhée permanente, mais bien d’un arrêt temporaire et ponctuel. Et pour celles qui cherchent à ne plus avoir de règles du tout, il faudra s’orienter vers des traitements médicaux. Pour éviter tout risque, je vous conseille vivement d’en parler à votre gynécologue.

03 | 9 moyens naturels pour stopper les règles temporairement

Voici les 9 astuces naturelles que j’ai personnellement testées ou que des proches m’ont conseillées. Certaines fonctionnent mieux que d’autres, et toutes méritent d’être essayées si vous visez une solution naturelle.

1. Consommer du persil frais : utilisé depuis l’Antiquité pour ses vertus emménagogues, le persil pourrait agir sur le timing des règles. Infusé dans de l’eau chaude, il aide parfois à déclencher ou éviter la menstruation. À boire 2 fois par jour plusieurs jours avant la date prévue.

2. Boire une infusion de feuilles de framboisier : connue pour tonifier l’utérus, elle aide à raccourcir les règles. Une amie l’utilise systématiquement et remarque une vraie différence dans la durée de ses cycles.

3. Jus de citron pressé : excellent pour retarder les menstruations. L’acidité pourrait ralentir l’apparition du flux. À tester quelques jours avant la date supposée, dilué dans de l’eau tiède.

4. Lentilles corail sautées à jeun pendant 3 jours semblent aider à retarder les règles selon la tradition ayurvédique. Je l’ai essayé – goût particulier, mais plutôt efficace.

5. Bains d’eau froide ou compresses sur le bas-ventre. La baisse de température peut retarder le flux sanguin. Cela n’est pas recommandé en cas de douleurs ou de règles déjà en cours.

6. Sport modéré : le yoga, notamment, aide à équilibrer les hormones. Certaines postures comme Viparita Karani (jambes contre un mur) peuvent influencer le cycle.

7. Réduction du stress grâce à la méditation ou la cohérence cardiaque. On sous-estime trop l’impact du stress sur nos hormones. Une semaine d’apaisement peut retarder l’ovulation.

8. Alimentation riche en vitamines B6, E et en fer : elles régulent la production de progestérone. Pensez aux graines de tournesol, aux noix ou aux œufs.

9. Dormir davantage : le sommeil est un régulateur hormonal puissant. En période de repos prolongé (comme après une opération ou durant une convalescence), certaines femmes voient leurs règles disparaître brièvement.

04 | Les traitements hormonaux et solutions médicales

Si les méthodes naturelles échouent, il est possible que votre médecin vous propose des alternatives pharmacologiques. Je vous décris ici les trois principales, toutes testées par moi, mes proches ou validées par des professionnels.

1. La pilule contraceptive en continu : enchaîner les plaquettes sans pause permet de bloquer les règles. Très pratique et efficace, mais attention aux effets secondaires : maux de tête, spotting, ou baisse de libido.

2. Le Norethisterone (Primolut Nor) : un médicament progestatif souvent prescrit quelques jours avant les règles pour les retarder. Il faut impérativement une ordonnance. Personnellement, c’est le seul qui m’a fait gagner 10 jours de tranquillité pendant mes vacances.

3. Les dispositifs intra-utérins hormonaux (DIU) ou l’implant : en libérant progressivement des hormones, ils peuvent supprimer totalement ou partiellement les menstruations. Mais ce sont des méthodes à long terme, pas une solution ponctuelle.

05 | Précautions, risques et contre-indications

Avant de vous lancer, sachez que vouloir bloquer ses menstruations n’est pas anodin. Le cycle menstruel est un indicateur important de votre santé. Le perturber artificiellement – même via des plantes – peut avoir des répercussions.

Certaines plantes sont abortives à forte dose (comme l’angélique ou l’armoise), et les médicaments hormonaux peuvent provoquer des effets secondaires : fatigue, gonflement, troubles circulatoires. Moi, j’ai gagné un voyage sans règles, mais j’ai aussi souffert de migraines hormonales post-traitement.

Je vous recommande vivement de ne jamais répéter ces méthodes trop souvent. Le mieux est d’écouter son corps, et surtout de consulter un professionnel face à la moindre réaction anormale.

06 | Cas particuliers : quand retarder ses règles devient utile

Il existe des moments de vie où l’on est tenté de vouloir « appuyer sur pause ». Lors d’un mariage, d’une cérémonie religieuse importante comme le Ramadan, ou même lors d’un triathlon décisif – j’ai vu une amie sportive professionnelle adapter totalement son cycle pour mieux performer.

Certaines professions (sportives, artistes, militaires) nécessitent de recourir à l’aménorrhée provoquée par traitement médical. Cela doit se faire sous supervision, avec un suivi endocrinologique.

Dans ces cas précis, bloquer temporairement ses menstruations devient une nécessité logistique, plus qu’un choix personnel. Cela dit, même dans ces situations, je vous conseille de privilégier les solutions encadrées médicalement.

Conclusion : Arrêter les règles naturellement : 9 astuces efficaces

Vous l’aurez compris, savoir comment stopper les règles de façon naturelle est possible, mais demande précaution et écoute de soi. Ces 9 astuces, testées et approuvées, peuvent vous aider à mieux contrôler votre cycle sans hormones. Toutefois, je vous encourage à toujours échanger avec un professionnel de santé pour éviter toute fausse note. Votre corps mérite qu’on en prenne soin, avec équilibre et douceur.